Cvičení tai-ji má v Holici již desetiletou tradici
26.11.2015 09:39
Není žádným tajemstvím, že velká část populace trpí bolestmi zad v souvislosti s nedostatkem pohybu a jinými aspekty. Bolesti zad jsou nejčastější příčinou invalidity u lidí do 45 let a na druhém místě v příčinách pracovní neschopnosti. Aktivní pravidelné cvičení je jednou z mála nadějí na trvalé odstranění potíží. Tai-ji jako zdravotní cvičení je vhodné pro širokou veřejnost a může pomoci.
V místní tělocvičně na ZŠ Holice se již deset let pravidelně cvičí tradiční čínské tai-ji v hodinách spolku Bílý Jeřáb. Toto bojové umění mnoha podob je cvičením pro zdraví, uměním sebeobrany a formou meditace v pohybu. V Holici praktikují to pomalejší, pracují s různými kratšími sestavami (čchi-king) a delšími (styl jang), využívají i vějíře a meče. Ve cvičení pracují pouze s vahou vlastního těla a tím se minimalizuje škodlivé zatížení kostí, chrupavek a svalů. Tai-ji se doporučuje pro své pomalé, plynulé a uvědomělé pohyby, kterým se také říká hedvábné. Důsledkem je správné postavení bederní, hrudní a krční páteře, zapojuje se a tím i posiluje ochablé svalstvo celého těla.
Pokud si chcete tai-ji vyzkoušet nebo se jenom podívat, co to obnáší, každou středu od 17 hodin cvičí začátečníci pod vedením paní Světluše Kostrunkové. Od 18:00 následuje hodina pro pokročilé. Jednoznačně převažují pozitivní zkušenosti, jak říká jeden z účastníku hodin: „Tai-ji mi přináší klid a pohodu, poznávání nového, posiluje moji paměť. Je to bojové cvičení prováděné formou tance. A není to nejen o pohybu, na hodinách se cítím příjemně a možná tomu nebudete věřit, ale našla sem si zde i nové přátelé, se kterými se setkávám i po hodinách.
Tomu odpovídá i další netradiční aktivita. Členové a přátelé spolku Bílý Jeřáb spolu podnikají pravidelné výlety a nejen ledajaké, až do daleké Číny. Na svých cestách se mimo jiné věnují zdokonalování cvičení a to přímo ve Wudangských horách, které jsou považovány za kolébku umění tai-ji. Navštěvují ne příliš známé turistické destinace a mají tak šanci nahlédnout do života obyčejných lidí na čínském venkově a v horských samotách. Pokud vás povídání o tai-ji zaujalo, víte, kde si jej můžete každou středu vyzkoušet.